Latvijā populārākās tiešsaistes kazino spēles (4)
09:22Vairāk kā 500 alus šķirnes vienkopus festivālā Latviabeerfest 2019 (2)
14:34Izsludina pieteikšanos “Young Lions” nacionālajai atlasei video un filmu nozares profesionāļiem (2)
18:49Digitālais aģents: nevajag kautrēties par nezināšanu (1)
23:48Akcijā “Dienas bez rindām” sniegtas vairāk nekā 7000 konsultācijas par e-pakalpojumiem
Ar katru nākamo lieko kilogramu varbūtība kādreiz atgriezties vēlamajā svara diapazonā strauji samazinās. Šāda patiesi drūma aina ir atklājusies pēc divu gadu ilga pētījuma rezultātu apkopošanas, informē Sabiedrības Veselības institūts.
Vairums cilvēku, kuriem ir liekais svars, nemanāmi nonāk situācijā, kurā mainās viņu domāšana un pakāpeniski samazinās spēja psiholoģiski pretoties svara pieaugumam. Par nelaimi, attieksmes maiņa uz slikto pusi ir tieši saistīta ar liekā svara pieaugumu, kas problēmas atrisināšanu padara arvien sarežģītāku. Jo lielāks ir cilvēka svars, jo pārliecinātāks viņš ir par to, ka risinājumi jāmeklē ārējos apstākļos nevis paša rīcībā.
Aprakstot šo situāciju citiem vārdiem, jāsaka tā - atliekot liekā svara samazināšanu uz vēlāku laiku, cilvēks nonāk apburtajā lokā. Viņam jācīnās ne tikai ar lielāku kilogramu skaitu, bet arī ar psiholoģiskām problēmām, kuras savukārt veicina tālāku svara palielināšanos.
Cilvēki nesaskata kopsakarību starp savu rīcību un sekām, kuras tā izraisa. Viņi turpina pieņemties svarā, kaut arī pašiem liekas, ka neko sliktu nedara. Viņi ir pārliecināti par to, ka vainīgi ir slikti gēni, naudas trūkums vai nepareizi izvēlēta diēta. Lai arī cik dīvaini tas neliktos, bet tieši pareiza psiholoģiskā attieksme, nevis zināšanu apjoms vai precīzi izvēlēta diēta, ir svarīgākais nosacījums cīņā ar lieko svaru.
Divu gadu ilgā pētījuma rezultāti uzrāda, ka zināšanas par lieko svaru ir svarīga lieta, taču tām noteikti nav svarīgākā loma šajā cīņā. Visu aptaujas dalībnieku zināšanu līmenis bija praktiski vienāds. Cilvēkiem ar pārmērīgu svaru zināšanas bija tik pat labas kā pārmērīgi tievajiem. Tas liek domāt, ka ar izlasīto grāmatu un žurnālu kaudzēm ir krietni vien par maz, lai kontrolētu savu svaru.
Daudz būtiskāk par zināšanām ir šo zināšanu ievērošana, jo patiesībā nav svarīgi, kādus un cik vienkāršus ieteikumus ievēro slaidie cilvēki, svarīgi ir tas, ka viņi tos patiešām ievēro. Tā kā pētījumā aplūkotie ieteikumi ir vienkārši un neprasa nekādus papildu līdzekļus vai aprīkojumu, spēja tos ievērot ikdienā atkarīga tikai un vienīgi no paša cilvēka, nevis no viņa pirktspējas.
Piemēram, spēja benzīntankā samaksāt tikai par degvielu un nepiepirkt kādu kārumu prasa tikai rakstura stingrību. Lai izpildītu šo ieteikumu, nav vajadzīgi papildu līdzekļi, speciāls aprīkojums vai dārgas procedūras, ar ko bieži atrunājas pārmērīga liekā svara īpašnieki.
Stingra rakstura nozīmīgumu apstiprina vēl viens pētījuma rezultāts. Lai pārietu zemākā “svara kategorijā”, cilvēkam pietiek izmainīt tikai divus vai trīs ikdienas ieradumus. Neskatoties uz to, ka šie ieteikumi ir visiem zināmi un vienkārši izpildāmi, cilvēki tomēr turpina pieņemties svarā, nevis to samazina. Vairumā gadījumu tas ir tikai un vienīgi tāpēc, ka vieglāk ir pieņemt lēmumu, ka “tagad apēdīšu šo mazo kūciņu, bet rīt gan sākšu jaunu un skaistu dzīvi”, nekā lēmumu par to, ka “jauno dzīvi sāku tagad un mazo kūciņu ēdīšu rīt, bet varbūt arī parīt”.
Rodas jautājums, ko darīt tiem, kuri vēlas mainīt domāšanu un pacensties uzvarēt cīņā ar lieko svaru? Pētījuma rezultāti sniedz atbildi uz šo jautājumu. Atbilde ir gaužām vienkārša, visi to zina, taču reti kurš ievēro. Runa ir par fiziskajām aktivitātēm.
Lai arī lieko svaru tikai ar fizisko aktivitāšu palielināšanu, bez izmaiņām ēdienkartē, samazināt ir gandrīz neiespējamo, tomēr pētījums uzrāda, ka “mazāk apaļīgie” ir fiziski aktīvāki par cilvēkiem ar lielāku tauku īpatsvaru. Visvairāk tas izpaužas tieši ikdienas sīkumos. Kāpšana pa trepēm, nelielas pastaigas, rīta vingrojumi, it kā nenozīmīga izstaipīšanās darba laikā. Visas šīs lietas rada ne tikai papildus enerģijas patēriņu, bet vairo pašapziņu un maina attieksmi pret veselību pašos pamatos, kam parasti seko arī ēšanas paradumu maiņa.
Sabiedrības Veselības institūta pētījums sākās 2010.gada nogalē un beidzās 2012.gada martā. Pētījums tika organizēts pēc brīvprātības principa un tajā varēja piedalīties ikviens interesents, kuram bija pieejams dators un internets. Pētījumā piedalījās vairāk nekā 12000 cilvēku, apkopojot rezultātus tika ņemtas vērā 8829 dalībnieku anketas.
Lai piedalītos pētījumā dalībniekiem bija jāatbild uz 210 jautājumiem, no kuriem 120 bija tādi, kas pārbaudīja dalībnieku teorētiskās zināšanas, bet atlikušie 90 jautājumi ļāva izvērtēt aptaujāto praktisko rīcību ikdienas situācijās, kuras ietekmē liekā svara rašanos.
Pētījuma dalībnieki, par dalību šajā projektā, bez maksas saņēma individuālu liekā svara diagnostiku, kas uzrādīja katra atsevišķā dalībnieka zināšanu līmeni un problemātiskos ieradumus, kuri ietekmē svara pieaugumu. Arī turpmāk ikviens interesents var veikt bezmaksas liekā svara diagnostiku un saņemt individuālus ieteikumus svara kontroles jautājumos, Sabiedrības Veselības institūta interneta lapā www.edietologs.lv.
Pilns liekā svara pētījumu rezultātu apraksts atrodams Sabiedrības Veselības institūta interneta lapā www.edietologs.lv/petijums.
Festivālu sezona ir uzņēmusi apgriezienus un, neskatoties uz ne visai iepriecinošiem laikapstākļiem, daudziem šī nedēļas nogale jūras krastā ir vasaras gaidītākais notikums,. Samsung Electronics Baltics apkopojis informāciju, kā mobilās ierīces tavu mīļoto festivālu brīvā dabā padarīs vēl baudāmāku pat tad, ja gadījušās kādas ķibeles – pazudis draugs, mājās aizmirsies lādētājs vai sliktākā gadījumā - nevari atrast savu telefonu.
"Labvakar, Liepāja", otrās festivāla dienas galvenais mākslinieks Mika iekaroja liepājnieku un pilsētas viesu sirdis, latviešu valodā paziņojot, ka ir jauki atgriezties Latvijā. Mūziķis pēc uzstāšanās atzina, ka šis koncerts Latvijā ir vēl emocionālāks par iepriekšējo šovu Rīgā pirms 3 gadiem. Liepājas pludmales aizrauts, Mika brokastis ieturēja šorīt pašā jūras krastā.
60 % Latvijas iedzīvotāju nevelta miegam pietiekami ilgu laiku, bet katrs sestais (17 %) ir piedzīvojis bezmiegu vai miega traucējumus, liecina jaunākais “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss”. Miega medicīnas speciālists un neirologs Ainārs Vecvagars norāda, ka miega problēmas sabiedrībā tik tiešām ir aktuālas, turklāt, ja tās neārstē, cilvēks ar laiku var iedzīvoties nopietnās veselības problēmās, jo tieši veselīga miega laikā tiek stiprināta imunitāte.
Ainas Mucenieces vārdā nosauktais Viroterapijas fonds, pēc vēža pacientu ierosinājuma, aicina parakstīt atklātu pateicības vēstuli latviešu zinātniecei par viņas ieguldījumu medicīnā un radītā pretvēža medikamenta pieejamību.
Sākusies pieteikšanās “Young Lions” nacionālajai atlasei kategorijā “Film”, kurā aicināti piedalīties video un filmu nozares profesionāļi – izcilākā komanda iegūs Inbox.lv apmaksātu ceļazīmi uz Kannu Lauvām (Cannes Lions).
Piektdiena, 20. oktobris, ir īpaša diena Latvijas Televīzijas iemīļotajam bērnu raidījumam "Kas te? Es te!" - tas svinēs savu 10 gadu jubileju. Gatavojoties īpašajam notikumam, Latvijas Televīzija aicina savus mazos skatītājus sūtīt apsveikumus raidījumam un tā varoņiem. Darbi jāsūta uz Latvijas Televīziju, Zaķusalas krastmalā 33, Rīgā, pasta indekss - LV1050.
Iznākusi grāmata bērniem „Kur Rodas PIENS” – otrā grāmata izglītojošajā izdevumu sērijā „Kur Rodas”. Grāmata, izmantojot krāšņas ilustrācijas, vienkāršus un saprotamus tekstus, bērniem saistošā veidā parāda piena radīšanas ceļu – no pašiem pirmsākumiem līdz veikalu plauktiem. Svarīgākais ir bērniem attēlot, kā piens tiek apstrādāts mūsdienīgā ražotnē.